Vitamina D: Para Que Serve, Exame e Valores de Referência

O que a vitamina D faz no corpo, quem tem mais risco de deficiência, como é o exame 25(OH)D e como as faixas são usadas

Equipe Total Quality · Total Quality Medicina Diagnóstica · 7 min de leitura

Revisado por Alex Waltersdorf, Responsável Técnico · Atualizado em 22/10/2026

A vitamina D ganhou fama nos últimos anos, e a dosagem passou a aparecer com frequência nos pedidos médicos. Apesar do nome, ela funciona mais como um hormônio: o corpo produz a maior parte dela na pele, com a luz do sol, e a usa para regular o cálcio e o fósforo, minerais essenciais para ossos e músculos.

Viver num país ensolarado não impede a falta de vitamina D. Quem passa o dia em ambientes fechados, usa roupas que cobrem quase todo o corpo ou tem mais idade pode produzir menos do que precisa. Neste artigo você vê para que ela serve, quem tem mais risco de deficiência, como é o exame e como o médico usa as faixas de referência.

Para que serve a vitamina D

A função mais bem estabelecida da vitamina D é ajudar o intestino a absorver cálcio e fósforo. Sem ela, o corpo não consegue manter os ossos bem mineralizados. Em crianças, a deficiência grave e prolongada pode causar raquitismo; em adultos, osteomalácia, um amolecimento dos ossos. Em idosos, níveis baixos estão associados a perda de massa óssea, fraqueza muscular e mais risco de quedas e fraturas.

A vitamina D também atua em células do sistema imunológico, dos músculos e de outros tecidos. Pesquisas investigam a relação entre níveis baixos e diversas doenças, mas, até aqui, não há comprovação de que tomar suplemento previna essas doenças em quem já tem níveis adequados. Por isso, suplementar sem indicação médica não é recomendado.

De onde vem a vitamina D

A maior parte vem da própria pele: a radiação ultravioleta B do sol transforma uma substância presente na pele em vitamina D. A quantidade produzida depende do horário, da estação do ano, da cor da pele, da idade e da área do corpo exposta.

A alimentação contribui menos, e poucos alimentos têm quantidades relevantes. As principais fontes são:

• Peixes gordurosos, como sardinha, salmão e atum
• Gema de ovo
• Fígado
• Alimentos enriquecidos com vitamina D, quando o rótulo informa

Sobre o sol, vale o equilíbrio. A exposição sem proteção aumenta o risco de câncer de pele, e o protetor solar continua importante. O tempo de sol adequado varia de pessoa para pessoa; converse com o seu médico, sobretudo se você tem pele clara, histórico de câncer de pele ou usa medicamentos que deixam a pele mais sensível.

Quem tem mais risco de deficiência

Algumas situações reduzem a produção ou a absorção da vitamina D:

• Pessoas idosas, porque a pele produz menos vitamina D com a idade
• Quem passa a maior parte do dia em ambientes fechados ou se expõe pouco ao sol
• Pessoas com obesidade
• Gestantes e mulheres que amamentam
• Quem tem doenças que dificultam a absorção intestinal, como a doença celíaca e as doenças inflamatórias do intestino, ou fez cirurgia bariátrica
• Pessoas com osteoporose, doença renal crônica ou doença do fígado
• Quem usa alguns medicamentos por tempo prolongado, como certos anticonvulsivantes e corticoides

A deficiência costuma não dar sintomas no início. Quando eles aparecem, são inespecíficos, como dores nos ossos, fraqueza muscular e cansaço, e podem ter muitas outras causas. Só o exame mostra o nível de vitamina D no sangue.

Como é o exame de vitamina D

O exame que avalia a vitamina D se chama 25-hidroxivitamina D, escrito no pedido como 25(OH)D ou vitamina D 25-hidroxi. Ele mede a forma que circula no sangue e reflete as reservas do organismo nas últimas semanas. É uma coleta de sangue comum, feita junto com os outros exames de sangue do pedido.

As sociedades médicas não recomendam dosar a vitamina D em todas as pessoas, de forma rotineira. O exame é mais útil para quem tem fatores de risco, sintomas ou doenças que pedem acompanhamento, e quem decide quando pedir é o médico.

Preparo para o exame

• Em geral, o exame de vitamina D não exige jejum, mas siga o que está no pedido; se ele vier junto com a glicemia de jejum, por exemplo, vale o jejum do conjunto
• Informe se você toma suplemento de vitamina D, com a dose e há quanto tempo
• Informe também suplementos com biotina, que podem interferir em alguns métodos de laboratório
• Não suspenda nem altere nenhum remédio ou suplemento por conta própria
• Traga o pedido médico e um documento com foto

A alimentação dos dias anteriores pode influenciar outros exames do mesmo pedido. Veja o artigo sobre alimentação e exames laboratoriais.

Valores de referência da vitamina D

Em 2017, a Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/Medicina Laboratorial (SBPC/ML) e a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) publicaram um posicionamento conjunto com as faixas usuais de referência da 25(OH)D:

Os valores de referência variam conforme o método e o laboratório. Consulte os valores impressos no seu laudo e leve o resultado ao seu médico.

Repare que o valor de 30 ng/mL, que por muito tempo circulou como meta para todo mundo, passou a ser indicado para grupos específicos. Um resultado abaixo da faixa não significa que você deve tomar suplemento por conta própria, e um resultado alto também pede atenção. Somente o médico interpreta o resultado no contexto clínico.

Para entender a estrutura do laudo como um todo, com resultado, unidade e método, veja o guia de tipos de exame de sangue e como entender o resultado.

Suplementação: só com orientação médica

A vitamina D é vendida sem receita, mas não é inofensiva em excesso. Doses altas por muito tempo podem elevar o cálcio no sangue e causar náusea, vômitos, fraqueza, alteração dos rins e cálculos renais. A dose, a forma de tomar e o tempo de uso dependem do seu resultado e do seu histórico, e quem define é o médico.

Depois de começar a suplementação, o médico costuma repetir o exame após alguns meses para conferir a resposta. Quando há indicação, a dosagem de vitamina D também entra no check-up preventivo, ao lado de outros exames de rotina.

Onde fazer o exame de vitamina D em Caraguatatuba

A Total Quality Medicina Diagnóstica realiza a dosagem de vitamina D na Rua Padre Anchieta, 1010, no Centro de Caraguatatuba, de segunda a sexta, das 7h30 às 18h. A coleta é feita sem agendamento, por ordem de chegada; basta trazer o pedido médico e um documento com foto. Há também coleta domiciliar, com área, horário e valor confirmados pelo WhatsApp (12) 3887-3535. Atendemos os convênios Cartão de Todos, Solumedi e Leader; fora deles, o atendimento é particular. O prazo do resultado é informado no atendimento.

Perguntas frequentes

Precisa de jejum para o exame de vitamina D?

Em geral, não. Mas siga o pedido médico: se a vitamina D vier junto com exames que pedem jejum, como a glicemia, venha em jejum.

Tomar sol todos os dias é suficiente?

Para muitas pessoas, a exposição ao sol do dia a dia ajuda a manter níveis adequados, mas isso varia com a idade, a cor da pele e os hábitos. O exame mostra o seu nível, e o médico orienta sobre exposição solar segura.

Posso tomar vitamina D por conta própria?

Não é recomendado. O excesso pode elevar o cálcio no sangue e prejudicar os rins, por isso a suplementação deve ser indicada e acompanhada pelo médico.

Quem deve fazer o exame de vitamina D?

O exame é indicado principalmente para quem tem fatores de risco, como idade avançada, osteoporose, pouca exposição ao sol, gestação ou doenças que afetam a absorção. Quem decide é o médico.

Vitamina D baixa causa cansaço?

Pode contribuir, mas o cansaço tem muitas causas, como anemia, alterações da tireoide e noites mal dormidas. O médico avalia o conjunto antes de atribuir o sintoma à vitamina D.

De quanto em quanto tempo devo repetir o exame?

Não existe um intervalo único. Quem começou a suplementação costuma repetir após alguns meses, conforme orientação médica; quem tem resultado adequado e nenhum fator de risco, em geral, não precisa repetir com frequência.